Si te ves reflejado en alguna de estas situaciones, en consulta te acompaño a encontrar el origen del problema, las posibles lealtades inconscientes, y el trabajo con tu niña interior herida.

Cuando repites un patrón no constructivo en una relación de pareja,  detrás hay una herida no resuelta de tu infancia o adolescencia. 

Te pongo ejemplos de posibles formas en las que se manifiestan estas heridas en las relaciones de pareja y te facilito tips para empezar a trabajarlo:

Si tus parejas te abandonan o tu abandonas: es importante que empieces a estar presente para ti, y escuchar a tu niñ@ interior que no se sintió que estuvieron presentes para él o ella, repitiendo el patrón de buscar a alguien que no lo está en una relación o no estando presente en una relación, dejando las relaciones de pareja.

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te abandonas? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste abandonad@?

Una  posible frase sanadora de tu adulta a tu niño o niña interior es “estoy aquí para ti y te veo”, dándote un lugar en mi corazón.

Si  tus parejas te humillan o te das cuenta de que humillas: es importante que veas el origen de dónde se inició y acogas esta herida en tu interior. Una posible frase sanadora es “te respeto y veo tu valor”.

Aquí podrías empezar a activar una parte de ti, que observa cómo se habla, y si te das cuenta de que te hablas mal o te hablan mal, empieza a fijar límites.

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te humillas ? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste humillado?

Una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ interior podría ser: “te respeto, veo tu valor y te valoro”.

Te animo a llevar un diario para poder darte cuenta, y cambiar el diálogo interior o exterior desvalorizante, por uno que inicies un diálogo interno o externo, constructivo y de respeto. 

Si tus parejas te traicionan o traicionas: observa en qué te traicionas a ti mism@ y empieza a serte fiel. 

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te traicionas? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste traicionado?

Una posible frase sanadora de tu adulta a tu niñ@ interior podría ser: puedes confiar en mí, te escucho con amor y cuido tus necesidades dándoles el lugar correcto.

Te animo a realizar un registro con acciones concretas donde puedas serte leal y ponerte en primer lugar.

Si sientes que no son justos contigo o a veces te das cuenta de que no eres justo con el otro, esto refleja la herida de la injusticia. Para ello, una posible frase sanadora es: soy suficiente y el otro también.

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que no eres justo contigo? 

¿Cuáles fueron las primeras personas que sentiste que no eran justas contigo?

Para ello, una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ interior es: soy suficiente.

Si sientes que te rechazan o rechazas, es importante trabajarte la autoaceptacion. Una posible frase sanadora sería: me amo y me acepto completa y profundamente, tal y como soy.

Aquí es esencial que te observes cómo te hablas y trabajes también con tu autoimagen.

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te rechazas? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste rechazado?

Una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ interior sería: me amo y me acepto completa y profundamente, tal y como soy.

Si sientes que te maltratan o maltratas: es importante que en cuanto te des cuenta, busques recursos internos (diálogo benevolente contigo mismo), y externos para salir de esta situación. Los límites son esenciales para salir de esta herida. 

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te maltratas? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste maltratado?

Una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ interior es: me merezco la bondad, el buen trato y el amor de forma constructiva.

Si te sientes internamente obligado a ser feliz siempre o que los demás lo estén, es importante poder iniciar un proceso de autoobservación, para respetar tus emociones y tus vivencias.

Una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ sería: me amo y me acepto con todas mis emociones y momentos vitales. Los honro tal y como son. También lo respeto así en los demás.

Preguntas que te pueden facilitar la exploración de esta herida son:

¿en qué aspectos sientes que te obligas a estar feliz? 

¿Cuáles fueron las primeras personas por las que te sentiste obligado a ser feliz?

Una posible frase sanadora de tu adult@ a tu niñ@ sería: me amo y me acepto con todas mis emociones y momentos vitales. Los honro tal y como son. También lo respeto así en los demás.

Con todas las heridas, es importante que puedas llevar un registro emocional y ver como van evolucionando. Cada herida, tiene una necesidad de curación de una forma concreta. El diario emocional, te va a facilitar la conciencia, el darte cuenta, de donde no pones la atención que necesitas y así poder hacer el giro hacia la sanación interior y salir de patrones destructivos en tus relaciones. El camino siempre es hacia adentro. La sanación no se encuentra en la otra persona, sinó en el interior de nosotr@s mism@s. Para ello, se requiere de un compromiso con uno mism@ y de un proceso interno.

Te pongo un ejemplo:

Lucía tiene 40 años, ha tenido tres relaciones de pareja y en todas las relaciones la han dejado.

Lucía no entiende porqué le pasa a ella esto, cuando sus padres se llevan bien (dentro de los altos y bajos de toda relación), y llevan toda una vida juntos. Ella los admira y no entiende porque ella no consigue tener una relación como ellos. Aunque sus padres la quieren, por motivos de trabajo, han estado menos tiempo en la vida de María y quien la ha cuidado y criado ha sido su abuela. 

Actualmente Lucía siente una gran desconfianza hacia los hombres y legitima una idea que su abuela María, le había dicho: no te fíes de los hombres que siempre te abandonan.

La abuela de Lucía, cuando era muy joven, su marido la dejó y se fue con otra mujer. A María siempre le transmitió desconfianza hacia los hombres y la vio sufrir mucho.

En la sesión abordamos como ella sin darse cuenta sigue a su abuela y redirigimos esta lealtad a través de frases sanadoras, para cambiar su patrón y poder mantener una relación estable con una pareja en un futuro.

Una posible frase sanadora podría ser:

Abuela me doy cuenta de que como tú, elijo a parejas que me dejan en las relaciones. Mírame con buenos ojos si a partir de ahora lo hago distinto a ti y elijo una pareja con quien pueda construir una relación estable. Dejo contigo este patrón. Honro tu destino, tal cúal es y yo elijo el mío. Haciéndolo distinto abuela, también te honro.

En consulta también se facilita que Lucía pueda expresar a su abuela todo lo que siente hacia ella.

Esto sería un posible ejemplo de una sesión de constelación con muñecos.

Es importante tener en cuenta que esta sesión de constelación con los muñecos nos facilita:

• Darnos cuenta de lo que hasta ahora no hemos sido conscientes y ha dirigido  nuestra vida.
• Tener mayor conciencia de las lealtades familiares y las heridas.
• Dejar aquello que hemos aprendido en la persona a quien le somos leales y poder elegir algo distinto para nosotros honrando su destino, tal cual fue.
• Poder ver en el exterior, lo que está en el interior, pudiendo tomar distancia de lo que nos ocurre, dándonos mayor margen de acción, para colocarnos en un lugar de más fuerza.

Lo que no facilita una sesión de constelación con muñecos:

• Una solución mágica. 
• Esperar que con la sesión ya se resuelva todo. 

Es importante saber que la sesión es el inicio de un proceso interno donde Lucía, en este caso, tendrá que trabajar posteriormente, por ejemplo, la autoestima, encontrar su propio centro, reestructurar creencias limitantes, trabajar la herida de abandono de su niña interior (padres no presentes)…

También es importante abordar en las posteriores sesiones, los cierres de las tres relaciones anteriores y los aprendizajes que se lleva de cada una de ellas, para poder proyectarse en una nueva relación, desde un lugar interno más saludable.

Las constelaciones con muñecos es una herramienta que te facilita ampliar la conciencia sobre un tema, pero no evita que sea necesario realizar un proceso de terapia para consolidar las nuevas elecciones deseas crear en la vida.

Si deseas como Lucía, realizar un cambio de patrón en tu vida o explorar un tema que te genere conflicto, puedes contactarme para que los muñecos te faciliten este proceso y tengas más claridad sobre ello.

¡Te espero!

Un cálido abrazo,